Wenn der Rücken morgens zumacht: Dein Akut-Plan für zu Hause.
Der Rücken-Akut-Plan für alle, die morgens leichter aufstehen und sich im Alltag wieder freier bewegen möchten – beim Bücken, Sitzen und Gehen.
Ausgewählte Griffe aus TCM und Osteopathie: Akupressur an Hand, Fuß und Wade, eine Reflexzone am Fuß und sanfte Übungen. Keine lange Theorie – drück auf Play und mach die 5-Minuten-Morgenroutine direkt im Bett mit.
FÜR ALLE, DEREN RÜCKEN MORGENS ZUMACHT
Wenn der Rücken morgens zumacht: Dein Akut-Plan für zu Hause.
Der Rücken-Akut-Plan für alle, die morgens leichter aufstehen und sich im Alltag wieder freier bewegen möchten – beim Bücken, Sitzen und Gehen.
Ausgewählte Griffe aus TCM und Osteopathie: Akupressur an Hand, Fuß und Wade, eine Reflexzone am Fuß und sanfte Übungen. Keine lange Theorie – drück auf Play und mach die 5-Minuten-Morgenroutine direkt im Bett mit.
Was Teilnehmer über Achims Akut-Pläne sagen
Erfahrungen von Menschen, die mit Achims Übungen selbst aktiv geworden sind. Jeder Körper ist anders – das sind persönliche Eindrücke.
„[PLATZHALTER – bitte durch eine echte Rückmeldung zum Akut-Plan Rücken ersetzen.] Hier steht später die unveränderte Stimme eines Teilnehmers – zum Beispiel, wie gut sich die Übungen erklären lassen und wie einfach die Morgenroutine in den Alltag passt.“
„[PLATZHALTER – bitte durch eine echte Rückmeldung zum Akut-Plan Rücken ersetzen.] Hier steht später die unveränderte Stimme eines Teilnehmers – zum Beispiel, wie gut sich die Übungen erklären lassen und wie einfach die Morgenroutine in den Alltag passt.“
„[PLATZHALTER – bitte durch eine echte Rückmeldung zum Akut-Plan Rücken ersetzen.] Hier steht später die unveränderte Stimme eines Teilnehmers – zum Beispiel, wie gut sich die Übungen erklären lassen und wie einfach die Morgenroutine in den Alltag passt.“
Um deinem Rücken etwas Gutes zu tun, braucht es weniger, als du denkst!
❌ Du brauchst keine medizinischen Vorkenntnisse
❌ Du brauchst keine Geräte – ein Bett oder eine Matte reicht
❌ Du musst nicht stundenlang trainieren
❌ Du musst den schmerzenden Rücken nicht direkt anfassen
❌ Du musst nicht besonders sportlich oder beweglich sein
❌ Du musst nicht erst einen Termin abwarten, um selbst aktiv zu werden
Stell dir vor, DAS könnte zukünftig bei dir so aussehen:
Morgens leichter aufstehen
Du kennst eine kurze Routine, die du noch im Bett machen kannst – bevor du den ersten Schritt in den Tag setzt.
Freier bewegen im Alltag
Bücken, Sitzen und Gehen: Du weißt, wie du deinen Rücken im Alltag entlastest und was du tun kannst, wenn es zieht.
Wissen, was du selbst tun kannst
Statt nur an der schmerzenden Stelle anzusetzen, kennst du Punkte an Hand, Fuß und Wade und sanfte Übungen, mit denen du selbst aktiv werden kannst.
& so einfach funktioniert es ↓
Der Akut-Plan folgt 4 klaren Schritten. Die Morgenroutine dauert nur 5 Minuten und lässt sich direkt im Bett vor dem Aufstehen oder jederzeit zwischendurch machen.
SCHRITT 1
Sanft lockern
Mit Becken kippen und Knie-Pendel bringst du in Rückenlage wieder sanft Bewegung in den unteren Rücken.
SCHRITT 2
Reflexzone am Fuß
Über die Wirbelsäulen-Reflexzone am Fußinnenrand erreichst du den Bereich der Lendenwirbelsäule – ganz ohne den Rücken selbst anzufassen.
SCHRITT 3
Akupressur an Hand, Fuß und Wade
Du lernst, wie du ausgewählte Punkte entlang der Leitbahnen findest und richtig drückst – darunter Yaotongdian an der Hand sowie Dü 3, Bl 62 und Bl 57.
SCHRITT 4
Sanft dehnen
Mit Knie zur Brust, Kindhaltung sowie Katze und Kuh dehnst du sanft nach – immer nur bis zu einem angenehmen Ziehen.
Dein „Akut-Plan Rücken“ beinhaltet:
1. Das Kern-Video
Der Akut-Plan in 4 Schritten
Lockern, Reflexzone, Akupressur, Dehnen.
Schritt für Schritt erklärt – mit der Wirbelsäulen-Reflexzone am Fuß und Akupressur an Hand, Fuß und Wade.
2. Mitmach-Video + PDF
Die 5-Minuten-Morgenroutine
Direkt im Bett mitmachen.
Play drücken und in Echtzeit mitmachen. Dazu das Cheat-Sheet und der komplette Akut-Plan als PDF.
3. Notfall & Stufe 2
Notfall-Hilfe für den Alltag
Wenn es plötzlich einschießt.
Richtig aufstehen, 90/90-Lagerung und Wärme – plus Stufe 2 mit Samen- und Dauernadelpflastern.
4. Bonus
„Wenn es ins Bein zieht“
Für Rücken und Bein.
Zusätzliche Punkte entlang der Blasen- und Gallenblasen-Leitbahn und eine gezielte Dehnung für das Gesäß.
Die Ausprobier-Garantie
„Du bist skeptisch, weil du schon vieles ausprobiert hast? Das verstehe ich gut. Deshalb trägst du kein Risiko: Hol dir den Akut-Plan, mach die 5-Minuten-Routine in Ruhe mit mir im Video und schau, ob dieser Ansatz zu dir passt. Wenn nicht, schreib mir einfach eine kurze Mail – und du bekommst deine 37 € zurück. Ohne Wenn und Aber.“
– Dr. med. Achim Kürten
🔒 SSL-gesicherte Bezahlung über Digistore24. Sofortiger digitaler Zugang.
Wertvolle Impulse, die im Alltag ankommen
Immer wieder erreichen uns Rückmeldungen von Menschen, die Achims einfache und natürliche Ansätze für sich entdeckt haben.
Schau dir den Akut-Plan in Ruhe von innen an
So kannst du dir vorab ein Bild davon machen, wie ich dich Schritt für Schritt durch die Übungen führe.
Ganz einfach und verständlich – auch ohne Vorkenntnisse.
🔒 SSL-gesicherte Bezahlung über Digistore24. Sofortiger digitaler Zugang.
So erleben andere Achims Akut-Pläne im Alltag
Nicht kompliziert, nicht zeitaufwendig – sondern verständlich erklärt und direkt zu Hause umsetzbar.
„[PLATZHALTER – bitte durch eine echte Rückmeldung zum Akut-Plan Rücken ersetzen.] Hier steht später die unveränderte Stimme eines Teilnehmers – zum Beispiel, wie gut sich die Übungen erklären lassen und wie einfach die Morgenroutine in den Alltag passt.“
„[PLATZHALTER – bitte durch eine echte Rückmeldung zum Akut-Plan Rücken ersetzen.] Hier steht später die unveränderte Stimme eines Teilnehmers – zum Beispiel, wie gut sich die Übungen erklären lassen und wie einfach die Morgenroutine in den Alltag passt.“
„[PLATZHALTER – bitte durch eine echte Rückmeldung zum Akut-Plan Rücken ersetzen.] Hier steht später die unveränderte Stimme eines Teilnehmers – zum Beispiel, wie gut sich die Übungen erklären lassen und wie einfach die Morgenroutine in den Alltag passt.“
Starte morgen früh mit deinem Akut-Plan.
Hol dir den Akut-Plan Rücken jetzt und leg noch heute los – zu Hause, in deinem Tempo.
Heute nur 37 €
Gesamtwert: 216 €
🔒 SSL-gesicherte Bezahlung über Digistore24. Sofortiger digitaler Zugang.
Hinweis: Der Akut-Plan ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei starken, anhaltenden oder ungewöhnlichen Beschwerden – etwa Taubheitsgefühlen, Lähmungen oder Problemen mit Blase oder Darm – lass dich bitte umgehend ärztlich untersuchen.
